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這兩本書分別來自新自然主義 和方舟文化所出版 。
佛光大學 樂活產業學院碩士班 詹雅文、施建瑋所指導 李孟唐的 健康蔬食月子餐之消費者飲食習慣探討暨食譜開發 (2021),提出促進新陳代謝水果關鍵因素是什麼,來自於健康蔬食、月子餐、消費者飲食習慣、消費動機、在地食材。
而第二篇論文國立中興大學 食品暨應用生物科技學系所 毛正倫所指導 黃薺緯的 鳳梨果肉及其廢棄物之生理活性探討 (2021),提出因為有 鳳梨、廢棄物、抗氧化、抗發炎、神經醯胺、光氧化的重點而找出了 促進新陳代謝水果的解答。
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治咳寶典【2022增訂版】:臨床38年名醫-預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀
為了解決促進新陳代謝水果 的問題,作者羅仕寬,羅際竹 這樣論述:
【最新增訂】長新冠八大QA一次看懂 ★咳嗽需要吃藥嗎?一直咳不停怎麼辦?每次感冒都很嚴重? 事實上,「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關,而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其,健康良好的少數感冒病人,常常2~3天之後就大幅好轉,是不會有咳嗽症狀的。特殊的是,大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的,而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌,是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。 感冒病毒引發自身免疫反應,讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養,輕症就是變成慢性咳嗽,重症患者再併發更多細菌感染,例如:肺炎鏈球菌
、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等,開始嚴重咳喘有黃綠膿痰,容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。 事實的真相是,無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」,重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤,甚至危及生命! ★揪出慢性咳嗽的真相:感冒一直咳,多半是黴漿菌惹的禍 感冒會不會咳嗽?其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽,又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染,尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下,真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害?控制好黴漿菌,還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢! 十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務,加上飲食習慣和生活環境的比對下
,羅醫師發現:1.絕對多數咳嗽病人,血液內黴漿菌數量很多;2.任何一人咳嗽,全家就會被感染;3.腸胃健康幾乎都不太好,竟然多是澱粉惹的禍;4.飲食材屬性不忌口,讓腸胃虛冷或發炎;5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因,影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 ★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得 咳嗽的保養還是要從整體健康著手,如果你常常容易咳嗽,代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染,並因此留下後遺症,主要原因就是免疫防護力不足,也就是你的健康有不足之處,需要全方位的保養,才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此,羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得: ●其
實感冒藥不用吃,絕大多數是白吃了! ●感冒初期,每小時吃1次維生素C配大量溫水,有效緩減感冒不適。 ●感冒時,每天刷牙3~5次,降低喉嚨反覆感染的機會。 ●感冒時,每天洗鼻子4~5醤,有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。 ●感冒時,吃好油、海鹽,拒絕白糖、白麵粉、白飯,免疫自然好。 ●洗手後,順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方,有效預防呼吸道疾病。 ●預防感冒,減少白色澱粉和糖攝取量,例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。 ●鼻孔勤擦護唇膏,不只保濕,還可以減少病毒入侵的機會。 ●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌,降低身體感染。 ●蛋白質攝取量占一日
飲食的3分之1,身體負擔輕,感冒自然遠離。 ●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油,減少發炎指數。 ●不吃煎炸烤的食物,多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。 ●搭乘大眾運輸工具後,閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。 ●勤洗手,盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。 ●公共場合戴口罩,手不亂摸口罩。 本書特色 ★從感冒、流感、黴漿菌肺炎,到新冠肺炎的治咳寶典 ★揪出慢性咳嗽的真相:感冒一直咳,多半是黴漿菌惹的禍 ★久咳不癒、慢性咳嗽、一感冒就咳嗽、免疫力低下的救星 ★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學與預防醫學心得
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健康蔬食月子餐之消費者飲食習慣探討暨食譜開發
為了解決促進新陳代謝水果 的問題,作者李孟唐 這樣論述:
現今社會,多數女性紛紛投入職場,但懷孕生子仍為現代家庭中女性的一大要事。生產過後除了較為傳統的坐月子方式之外,也越發注重養生及健康,尤其在月子餐的部份特別重視月子餐的食材、質量。但,蔬食主義者,在月子餐的選擇性仍較少。所以,不論蔬食主義者的需求或對葷食主義者的推廣,健康蔬食月子餐的食譜開發均有其必要性。本研究將透過文獻搜集及問卷調查分析消費者對健康蔬食月子餐的「飲食習慣」、「消費動機等」,依據分析結果進行月子餐食譜開發。本研究發放問卷以台灣地區之生產過或正準備生產女性為主,共計回收306份有效問卷。本研究發現,產婦對月子餐的口味以中等口味(68.6%)的料理,還是最為產婦所喜歡;最不喜歡的部
份為太過油膩(41.2% )、食材變化太少(32.4%)、無調味餐點(17.0%)這三項占大多數。對於月子餐一餐可接受的價錢大約落在101-300元之間,所以本月子餐食材將採用大眾化、較平價的食材。對蔬食食材最喜歡的是蔬菜類(20.8%),其次水果(14%)、蛋類(14.7%)、豆類(13.6%)及根莖類(12.3%)、五穀雜糧類(9.5%)等均各有擁護者。另外,本研究發現產婦喜歡中式餐點(57.4%),所以本研究將以中式,做為餐點型式。而烹調方式較平均,分別以炒(15.9%)、煮(15.2%)、煎(14.0%)、蒸(12.0%)、滷(11.0%)、燉(8.5%)比例較其它烹調方式來得高。另外
產婦希望優先提供給寶寶的營養素為蛋白質(33.2%)佔最大部份,鈣質(17.9%)、維生素(12.3%)、鐵質(12.1%)、葉酸(9.7%)等依序次之。至於坐月子期間最想改變體質的項目分別為促進乳汁分泌(21.6%)、子宮恢復惡露排出(18.1%)、恢復體力(15.5%)、促進新陳代謝(13.3%)、傷口癒合(11.5%)、改善腰酸背痛(11.3%)、瘦身(8.7%)。本研究也發現消費者考量食用蔬食月子餐的原因,最大部份認為蔬食餐點較無負擔、較環保。在開放式問卷調查中,產婦認為月子餐不想要有素料類,要以原型食物為主,少加工食品,不用太精緻,食用性較重要以及多樣化,希望能檢附營養補充,有助於提
高大家對素食月子餐的意願。本研究依據研究結果及發現,設計出五大類(主食類、配菜類、蔬菜類、湯品類、甜品類)共計20道融合台灣在地食材的健康蔬食月子餐。研究成果將可成為蔬食相關業者或一般家庭吃素的民眾在料理坐月子時的料理參考,也可帶動推廣蔬食之目的。
日本NHK年度暢銷雙套書【二冊套書】(來自日本NHK 打造健康身體的食材大全+來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解)
為了解決促進新陳代謝水果 的問題,作者池上文雄,加藤光敏,河野博,三浦理代,山本謙治,池上文雄,樫村亞希子,加藤智弘,川俣貴一,松田早苗 這樣論述:
◤ BOOK 1來自日本NHK 打造健康身體的食材大全◢ 最具公信力的日本放送協會,《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作, 完整收錄超過1000種食材&營養素情報!知識滿載,健康滿點! ★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。 ★ 全彩印刷、條目清晰、快速易查,現代家庭必備的食材百科! ★ 從蔬菜、水果、穀物.豆類、肉.蛋.乳製品、海鮮……無所不包。 ★ 完整介紹食材選購、保存法、營養素等,讀完不禁驚呼:「原來如此!」 ★ 超值附錄食材產季、烹調搭配法、對症功效、保健專欄,一冊就讀懂! 一日三餐是日常所需,但在繁忙的現代生活中,
每次外食前,你是否留意過,店家究竟使用了何種食材? 偶爾自己煮,除了比量、比價、比新鮮之外,你還能如何選購? 購買生鮮蔬果,你可曾好奇高麗菜、番茄等,究竟對身體有什麼好處? 上館子吃牛排,沙朗、菲力、肋眼是指哪些部位?何以價差會這麼大? 晚餐想吃魚,但你分得出青背魚、紅肉魚、白肉魚的差別嗎? 想降低精緻澱粉攝取,主食中的大麥與白米比例怎樣搭配最健康? 本書由全日本最具公信力的NHK出版策畫, 更是《NHK今日料理》月刊創刊60週年紀念大作; 聯合知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者等權威, 以深入淺出的筆法,告訴你每天吃下肚的食物,究竟藏有
什麼祕密? 以及各類食材該怎麼選購、烹煮、保存,才能吃得美味又健康? 自古有云:「醫食同源」,意即食物本身就擁有改變身體的能力, 人吃下了什麼,就會逐步決定身體的樣貌。 想要延命養壽,除了培養良好的生活型態,日常飲食更是重要關鍵, 只要掌握基礎知識,任何人都能攝取均衡的營養、打造健康的身體。 下列這些關於生活中常見食材的大哉問,你能清楚回答嗎? ▍番茄也能當藥材?而且風味越酸,藥效越好?為什麼? ▍被公認為美容聖品的小黃瓜,熟食的功效竟比生吃還強? ▍毛豆竟有類似女性賀爾蒙的激素,可回春、抗氧化、預防骨質疏鬆? ▍奇異果有助肉類消化,但怎麼吃
最營養?答案令人大呼意外! ▍西瓜籽竟然有助降低膽固醇?東南亞地區還會特地煎來吃? ▍牡丹、楓葉、櫻花……竟是日料點餐時的肉類暗語? ▍雞肉好吃與否竟有方程式可循?最大關鍵在於飼養期? ▍為何「熟成牛肉」比一般牛肉還好吃?兩者原來差在這裡! ▍鮪魚罐頭裡竟然沒有鮪魚?那……裡頭裝的是什麼? ▍常用於火鍋湯頭的昆布,為何會被日本人當成訂婚賀禮? ▍埃及豔后的養顏絕招竟是芝麻?除了內服還能外用? ▍風行日本的萬用鹽麴,在家就能輕鬆做,原料200g,夠你用兩週! ◤ BOOK 2來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解◢ 日本最具公信力的
NHK精心策畫 「零赤字」最高人體健康目標達成計畫 召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂 以「營養醫學」為根基,結合全方位的「居家護理自療法」 精準對策易懂易學,適合各種體質,忙人懶人都能輕鬆上手 ●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造,最具公信力的健康大百科。 ●身體機能、常見症狀完全圖解,迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。 ●最符合現代人需求的整合醫學,西醫健檢、中醫診斷、漢方藥草同時參照。 ●130道美味食譜,步驟簡便不麻煩,懶人和新手都能輕鬆上菜。 ■ 身體結構與小零件,能養護、訓練到多強大? 沒看過這本書,別說你了解自己的身
體! 本書堪稱史上資訊最完整、解說最詳實、療法最全方位的身體自我護理指南,大量圖片清楚講述人體的每一個結構、臟器、神經和血管網絡,以及肉眼看不見的各種體內運作機轉、人體與外在環境的感應與交遞,讓我們對自己的身體能夠知其然更知其所以然。 專業醫師、藥學博士和營養學家等權威專家,對每一處人體部位都提出相應的食療補養建議、常見疾病徵兆的觀測、健康檢查的數值提醒;對於輕微不適感、未病階段的小病痛鼓勵大家積極自療,多種配套方法如中醫漢方、微汗運動、穴位按摩、適當藥品與保養品的輔助等,讓各種體質的人都能找到自己的最佳保護與建設方案,養出復元快速、不易生病的好體質。 人體醫學尚未落
實於科普通識,多數人對自己的身體其實認識很少,除了顯見的肌骨結構和臟腑器官,其實還有許多精巧的零件和運轉機制牽動著健康,身體處處充滿奧妙,隱藏著健康密碼,一起來看看你了解多少: ☉「晨型人」或「夜貓子」由基因決定? 生理時鐘位於腦部的下視丘,而控制這個生理時鐘的基因數量,會決定你是「晨型人」或「夜貓子」。然而生理時鐘也是可以被馴化的,經由生活習慣的改變,你可以把目前不太健康的作息調整過來,早睡早起、睡好睡飽是比較健康的作法。 ☉女性為什麼比男性容易便祕? 女性普遍來說腹肌力較差,大腸推擠糞便的力道較弱。尤其女性在生理前或懷孕初期特別容易便祕,因為黃體荷爾蒙發出指令,讓水
分或鹽分留在體內,腸壁吸收水分後,糞便就會變硬。可藉由攝取足量纖維質、多喝水和加強腹部運動來改善。 ☉睡到一半為何會「鬼壓床」? 壓力大、不規律的生活或時差等,都是「鬼壓床」的主因。鬼壓床是人體睡覺時動眼期出現「睡眠麻痺」的現象,因脊髓神經受到壓迫,肌肉動不了,身體才無法移動,睡覺前要先讓自己好好放鬆再上床。 書中還有許多有趣的知識點,例如:你知道什麼是「幽靈血管」?肚子咕咕就是餓了嗎?唾液能夠治療蛀牙?大腦裡藏著麻醉劑?人體還有「另一個胃」?「耳石」脫落是掉到哪裡了?喉嚨也有味蕾?「肝累了」你有感覺到嗎?……豐富精彩的重要人體冷知識,絕對讓你大開眼界,讀完本書,保證你從吸
進一口氣到放出一個屁,不管是這裡痠還是那裡痛,都會感到安心有靠,豁然開朗:「哇,原來身體是這樣運作的 !」「我知道可以用○○方法來舒緩身體。」 [健康御守]身體再小的環節,都可能是健康的破口。 ■ 做自己的健康管理師 超前養護:體力、自癒力、免疫力一次備齊 本書提出四大類實用有效的健康知識應援,並由專家一一詳解,破除各種流傳的迷思懸念,讓你從此能聽得懂、看得出、感覺得到自己的身體正在發出的吶喊和求救訊號: 1. 好吃有效的專業營養療法 抗病、抗老、抗憂鬱,打造不生病體質!完美打底 九成疾病是吃出來的,吃對食物比吃飽更重要。本書由日本知名營養師對人體各
部結構提出專屬的營養建議,也對現代人常見通病如:肥胖、三高、過敏、貧血、失智、憂鬱症、手腳冰冷、骨質疏鬆、肌肉量缺乏等現象,精心設計了 130 道步驟簡單、新手也能輕鬆上菜的營養食譜。 ☉節食要以「減少體脂肪」為目標,而非「減少體重」 每餐應攝取足夠的優質蛋白質與膳食纖維,盡量將醣類食物換成不易讓血糖上升的食物,例如把白飯換成糙米或雜糧飯,巧克力等甜食換成地瓜。 ☉預防3C惡視力,舒緩眼睛疲勞的食材救星 除了適當控制使用電子產品和凝視螢幕的時間,可多攝取富含花青素的藍莓、黑莓果、桑葚、黑豆,富含類胡蘿蔔素或維生素A的胡蘿蔔、青花椰菜、油菜、鰻魚、豬肝,富含葉黃素的甜玉米
、金盞花,這些都是保護眼睛的好食材。 ☉強化肝功能、避免便祕,牛蒡和蒲公英茶可幫忙 牛蒡以「膳食纖維寶庫」聞名,除了可清炒、煮湯,也有做成乾燥牛蒡茶的產品,方便隨時飲用,也可攝取到菊糖和黏液成分。蒲公英根製作的茶包也含菊糖或黏液成分,跟牛蒡一樣可以緩瀉,還能改善肝功能。 [健康御守]以健康為基礎的美味,才是最好的食物。 2. 「微汗運動」與「內臟按摩」 瘦身、健身其實不用那麼累!活血排廢 善用呼吸、按摩、穴道按壓的正確技巧,顧健康很簡單!想要擁有好氣色、好體力、甩掉皮下肥油和內臟脂肪,可以利用零碎時間做一些和緩運動,產生漸進式的燃脂效果,微微流汗、一點點喘,
就能達到促進血循、訓練肌力和瘦身的效果,書中推薦走路、健行、登梯、拉筋、伸展操、瑜珈、折返跑、慢跑、游泳、騎腳踏車等很容易實踐的運動,另外還可以幫內臟做按摩,透過腹式呼吸、靜坐調息、身體按摩、穴位按壓,就有很好的排毒、順氣、舒緩神經、活絡血循的效果。樂於去做,能堅持得下去,就是對你效果最好的運動。 ☉按摩臉部,刺激唾液分泌 唾液不但可保護口腔黏膜、沖刷食物殘渣,還能抑制口腔細菌增殖,是預防牙周病、口內炎、口腔潰爛最初的防護武器。但隨著年齡增長,人的唾液腺分泌唾液的能力會變差,可藉由兩頰輕柔的按摩來刺激唾液分泌。另外表情肌的訓練法也可以多多練習,能讓你更容光煥發,顏值加分。
☉刺激穴位,增強免疫力 若身體出現違和感,相關的穴位也會加以反映,像是出現皮膚失去彈性、皮膚觸感變硬或一壓就痛等症狀,刺激相對應的穴位可促進氣的流通,改善不適感。本書推薦37個身體重要穴位點,如治療頭痛的百會穴、改善胃痛的率谷穴、放鬆肩頸僵硬的眼點穴、改善眼睛各種症狀和舒緩緊張不安的攢竹穴、心悸胸悶時可以按壓舒緩的內關穴、雙腳浮腫可多多按壓的三陰交穴位等。 ☉活化腸道,要常做腹式呼吸 腹部是人體免疫力重鎮,也稱為人體的第二大腦區。腸道的活動,要靠腹肌運動或橫膈膜上下移動才會活絡。要改善腸道環境,最簡單的方法就是多做腹式呼吸,不要急著算次數,深而緩速的吐納才有健康效果。
[健康御守]柔和乃長壽之道,不用過度重訓並避免運動傷害。 3. 「中醫漢方」與「自療調理」 不適感癥兆與對應緩解方法 消除病灶 人體生病會有過程,在初露癥兆時最好就能積極緩解,斬草除根,避免日後累積成嚴重疾病,造成治療更為困難,除了要養成健康的生活作息和飲食習慣,本書還介紹多種中西醫公認有效的養護方法,如漢方藥草、天然油保養、香氛療法等可放鬆身心,這些方法多屬溫和,可多做嘗試。 ☉中醫漢方的散、丸、湯、膏、藥草 漢方皆以天然植物(少量動物性)為材料,製劑樣式多元化,像是改善牙痛可用立效散、牙齦神經痛用葛根湯、腹部滿脹用當歸湯、手腳冰冷適用桂枝茯苓丸、痔瘡名藥為乙字湯
、慢性胃腸炎用人參湯;藥草類如腹脹時用茴香子、百里香可殺菌、甘草有消炎作用、腹瀉時適用覆盆子葉、緩瀉可用蘆薈;外用紫雲膏可治療肛裂、手腳龜裂、凍傷、燙傷等,各種症狀各有對症解方。 ☉天然保養油按摩可適用全身 天然保養油加上輕柔的按摩,可以改善荷爾蒙分泌失調、老化或清潔過度造成的皮膚乾燥粗大,基本上天然保養油都可以塗抹全身,常見種類如橄欖油、荷荷芭油、甜杏仁油、茶花油、馬油、乳木果油等。使用時避開眼周等敏感部位即可,若本身為敏感膚質,可先諮詢皮膚科醫生再做選擇。 ☉香氛療法可舒緩更年期與月經失調 嗅覺神經可直接傳遞到控制情緒的大腦邊緣系統,人聞到植物的香氣會覺得很放鬆,
是因為處於緊繃狀態的腦部放鬆了,荷爾蒙和自律神經獲得平衡的緣故。容易緊張、焦慮的人可嘗試芳香療法,芳香療法也有助改善更年期的不適,有報告特別指出玫瑰或天竺葵精油,有助緩解更年期特有的自律神經失調;伊蘭油可增加雌激素分泌量;鼠尾草油可改善月經失調、經前症候群。 [健康御守]預防勝於治療,及早消除病灶,無病時積極強身。 4. 西醫健康檢查定期做 健檢重點項目與數值追蹤 積極預防 多關心自己的身體,常與身體進行注目對話。在家自我健檢時可觀察身體外形、顏色、腫脹、疼痛、疹子、氣味等,症狀輕微的「未病」階段,可運用本書各種調理方式緩解改善,若症狀變重則需要就醫。 另外,養
成定期到醫院做健檢的習慣,如唾液檢測、牙周病檢查、肺功能檢測、消化道內視鏡、肝功能、呼吸功能、血壓測量、血液檢查、心電圖、骨量檢測、胃鏡、大腸鏡、糞便潛血、胰澱粉酶、尿酸值、甲狀腺、頭部電腦斷層掃描、癌症篩檢等,要注意各部位檢驗報告的數值,超標時要積極尋找對策改善。 [健康御守]借助精密設備與科學量表,可避免重大疾病發生。 ■ 聽醫師的話,不輕信網路流言 破解冷知識、偽醫訊與商業噱頭 你聽過以下這些說法嗎:什麼是「腹冷」?什麼是「肌肉疙瘩」?智齒沒用最好拔掉?盲腸和脾臟沒什麼用處都可以割掉?「宿便」排毒只是生技藥商的噱頭?男人好像沒有更年期?「氧氣膠囊」可以消除疲勞
和抗老?禿頭的基因是天生的?多吃藍莓和葉黃素能抵擋 3C 藍光? 各種似是而非的混淆說法,請參照本書專家的正解,別讓健康輸在偽醫訊。 ☉清宿便排毒只是商人噱頭 有些廣告裡號稱只要清除宿便,人就會變美變健康。事實上,所謂的「宿便」並不存在,因為腸道每天都會新陳代謝,老化的腸道不斷剝落排出,糞便不可能一直積在腸道,預防便秘才是務實的做法。 ☉「高濃度氧氣」無法消除疲勞 「氧氣膠囊」號稱在高壓的空間裡吸取高濃度氧氣,可達到消除疲勞或抗老的效果,這並沒有科學實證。疲勞跟血中氧氣濃度幾乎無關,若過度提升血氧濃度,會增加「活性氧」,反而會提高疾病或老化的風險。 ☉膠原蛋白不
是吃下肚就吸收 身體所攝取的膠原蛋白被分解為胺基酸後,需借助維生素於體內合成,並非一吃下去就能吸收。均衡攝取含胺基酸或維生素的食物,從體內改善體質,才能有效預防鬆弛或皺紋。 [健康御守]錯誤的醫療資訊,反而會造成疾病與傷害。 ■ 藥學博士幫你把關 家庭醫護箱常備藥品都OK嗎? 居家常備、藥局常見、自療常用的藥品和保養品,到底安不安全,有沒有效? 像是胃藥、退燒藥、止痛劑、整腸劑、便祕藥、止瀉劑、痔瘡藥膏、喉痛糖錠、雌激素保養品、化妝水、防曬乳 SPF 和 PA等,你買對了嗎?用對了嗎? ☉胃藥常見有五大類 胃藥是很多現代人居家甚至隨身的藥品,常
見的制酸劑可中和過多胃酸,消化劑為促進消化功能,健胃劑可用來增加胃液分泌,組織胺阻斷劑是為了抑制胃酸分泌,保護劑則用來修護胃部受損的黏膜,可諮詢藥師確定你買對了,但不可誤當成保養品而經常、過度的使用。 ☉整腸劑的功效 整腸劑是利用乳酸菌或酪酸等活菌製造而成,主要為了調整腸道環境,也能改善腹瀉或便秘,像比菲德氏菌、糞腸球菌、納豆菌、酪酸菌等菌種,還會加入消脹氣的藥物緩解胃脹感,甚至搭配當藥或牻牛兒苗等生藥。 ☉低劑量避孕藥 一般常作為避孕藥的低劑量口服避孕藥(OC,oral contraceptives),據說也有改善停經前期或更年期症狀的效果,主要成分為雌激素和黃體素,
一經服用,荷爾蒙分泌速度會變慢,也可改善焦慮、肌膚粗乾或水腫等問題。但它有增加血栓的風險,服用者必須戒菸。 [健康御守]養成諮詢醫師、藥師安全用藥的好習慣。 ■ 書中還有更多超值情報: > 慢走也能越走越瘦的姿勢 > 讓血管變年輕的伸展操 > 舒緩不適症狀的穴位按摩法 > 40 歲後的肌膚保養祕訣 > 避免更年期障礙的 5 個養護法 > 芳香療法怎麼玩才紓壓 > 改善失眠憂鬱的深層睡眠 > 營養素與漢方生藥的超級食力 > 病毒細菌、過敏源檢疫站 中文版審定 臺北醫學大學食品安全學系副教授/楊惠婷 藥學博士、台北醫學大學
藥學系名譽教授/楊玲玲 專業推薦 台灣營養學會榮譽理事長/王進崑 台大營養學博士/吳映蓉 人氣營養師/高敏敏 型男主廚/詹姆士 《健康2.0》主持人/鄭凱云 朝暉中醫診所院長/陳仲豪 義守大學學士後中醫學系講座教授/陳旺全 郭世芳中醫診所院長/郭世芳 前彰化基督教醫院國際癌症e院院長/蔡松彥
鳳梨果肉及其廢棄物之生理活性探討
為了解決促進新陳代謝水果 的問題,作者黃薺緯 這樣論述:
現今大眾希望透過飲食來保持健康。研究發現植物含豐富植化素,有抗氧化及提高新陳代謝能力。鳳梨是台灣常見的經濟作物,全年皆可生產,其果肉可直接食用或做其他加工,如: 鳳梨酥、罐頭、蜜餞等。鳳梨富含營養成分,除了礦物質,還有維生素及膳食纖維,研究指出鳳梨中豐富的鳳梨酵素可用於治療骨關節炎、降低外科手術後的腫脹和發炎反應。鳳梨不被食用的果皮與莖部在處理上是一大工程,以往作為飼料或肥料,並無更有效利用,實屬可惜,因此尋找再利用的價值為主要研究方向。神經醯胺 (Ceramide)為細胞膜結構的主要成分,在皮膚角質層的屏障保護與保水能力扮演著重要角色。神經醯胺存在於許多天然植物中,如小麥、大米、玉米、馬鈴
薯、大豆和魔芋等。本研究使用土鳳梨、金鑽鳳梨與蜜寶鳳梨等常見鳳梨品種之果肉、果皮與莖部進行乙醇、甲醇與冷水萃取,評估萃取物是否具有抗氧化與抗發炎能力,並萃取出神經醯胺,投予以UVB照射之纖維母細胞,評估是否有修復光損傷能力。鳳梨莖部酵素有較高的活性,其中以蜜寶鳳梨莖部酵素活性最高,有247.27 (U/mg),其次為金鑽鳳梨莖部,酵素活性為161.45 (U/mg),最後為土鳳梨莖部,活性為102.13 (U/mg),三者具顯著性差異。抗氧化部分結果從EC50可知,在清除ABTS+自由基能力以鳳梨莖部水萃取物為最佳,EC50值分別為土鳳梨 (0.97 mg/mL)、蜜寶鳳梨 (1.14 mg/
mL) 及金鑽鳳梨 (1.32 mg/mL),而類黃酮測定中,顯示含量最高三者亦為鳳梨莖部冷水萃取物,分別為土鳳梨 (18.64 g/mg)、蜜寶鳳梨 (23.47g/mg) 及金鑽鳳梨 (17.26 g/mg)。還原力測定結果顯示,以金鑽鳳梨莖部甲醇萃取物最好,其EC50值為1.70 mg/mL。清除DPPH自由基測定中,三種鳳梨莖部甲醇萃取物之清除率較佳,與標準品BHA無顯著性差異,而總酚類化合物分析結果顯示蜜寶鳳梨莖部甲醇萃取物含量為25.68 (g/mg)、土鳳梨莖部甲醇萃取物為29.17 (g/mg)、金鑽鳳梨莖部甲醇萃取物為 30.40 (g/mg)。鳳梨萃取物有良好
的抗氧化能力,其莖部較果皮與果肉有較好的抗氧化能力。土鳳梨莖部水萃物之NO生成量顯著低於以LPS誘導發炎的負控制組,乙醇與甲醇萃取物之NO生成量在2000 g/mL下顯著低於負控制組,顯示土鳳梨以莖部降低NO生成效果較佳。金鑽鳳梨莖部水萃物在濃度1000 g/mL與2000 g/mL顯著低於負控制組,其乙醇與甲醇萃取物之NO生成量亦在2000 g/mL顯著低於負控制組。蜜寶鳳莖部乙醇與甲醇萃取物之NO生成量亦在1000 g/mL與2000 g/mL濃度下顯著低於負控制組。在細胞激素比值部分,三種鳳梨莖部水萃物比值顯著降低,金鑽鳳梨莖部之乙醇萃取物則在濃度500與1000 g/mL
下比值顯著低於負控制組。總體來說,鳳梨莖部萃取物可抑制促發炎細胞激素的生成,降低細胞激素比值,細胞傾向抗發炎反應,其冷水萃取物效果較乙醇與甲醇萃取方法佳,其中又以土鳳梨效果佳,於低濃度即可抑制NO生成及降低細胞激素比值。本研究萃取鳳梨神經醯胺方法為鳳梨凍乾粉末以乙醇萃取,接著再分離出石油醚層,收集其石油醚層後以分液收集器進行矽膠管柱層析分離,沖提液為石油醚與乙酸乙酯 (v/v=7:3),所得之萃取物置於-20℃環境下沉澱,並收集白色沉澱物。高效液相層析儀進行定量分析後結果顯示土鳳梨果皮萃取量顯著高於所有組別,萃取量為1.55 ppm。其餘組別間無顯著性差異。Hs68 纖維母細胞經照射UVB後細
胞存活率會隨著劑量提高而下降,照射劑量91.2 mJ/cm2細胞存活率為83.65%,當照射劑量達114 mJ/cm2時,細胞存活率低於80%,為74.51%。Hs68 纖維母細胞經照射 91.2 mJ/cm2 UVB 後加入鳳梨神經醯胺萃取物,在 0.625 g/mL 濃度下,細胞存活率有90.59%,且細胞存活率隨著萃取物濃度提高而增加,在濃度 10 g/mL 下,細胞存活率有97.57%,顯著高於負控制組 (83.65%) 與低劑量0.625 g/mL 組別。由此得知萃取物可對被UVB照射而受傷的纖維母細胞有促進增生的現象。整體來說,鳳梨莖部有較高的酵素活性。鳳梨萃取物有良好的抗
氧化能力,尤其以莖部比果皮與果肉有較好的效果。鳳梨莖部萃取物可抑制促發炎細胞激素的生成,並降低細胞激素比值,其冷水萃取物效果較乙醇與甲醇萃取方法佳,其中又以土鳳梨水萃物效果較佳,於低濃度下即可抑制NO生成及降低細胞激素比值。鳳梨凍乾粉末以乙醇及石油醚萃取並以矽膠管柱層析分離出鳳梨神經醯胺。土鳳梨果皮萃取量顯著高於其餘萃取物,且可促進被UVB照射而受傷的纖維母細胞增生。
促進新陳代謝水果的網路口碑排行榜
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#1.擔心水果糖分過高?選擇這8 種水果讓減肥事半功倍
許多人都喜歡吃水果卻沒注意到糖分的攝取,此時造成健康亮起紅燈! ... 同時芭樂還富含蛋白質與脂質,能補充熱量、促進新陳代謝、調理身體機能,以及 ... 於 health.gvm.com.tw -
#2.吃什麼能促進新陳代謝6種水果能加快 - 壹讀
促進新陳代謝 的水果 · 橄欖 · 木瓜 · 蘋果 · 香蕉 · 葡萄 · 檸檬. 於 read01.com -
#3.他問不吃水果會如何? 有網友「不記得上次吃是何時了」 - 元氣網
一名網友於臉書社團《爆系知識家》上發問表示,人人都說水果營養價值高,為均衡飲食需多方攝取,從水果中攝取的營養素可增強免疫力、促進新陳代謝等,可謂 ... 於 health.udn.com -
#4.六種水果輕鬆減肥便秘人群最適合 - 人民网健康
多吃六種水果幫你輕鬆減肥,隻要保持均衡飲食告別小肚子。 ... 和維生素C,而且果酸成分也較高,所以可以幫助促進新陳代謝,對瘦身減肥有良好作用。 於 shipin.people.com.cn -
#5.「我不是胖,是水腫!」營養師:這些蔬菜水果可消水腫 - 旅遊
咖啡:其中的咖啡因能幫助加速人體水分代謝、促進腸道蠕動。 綠茶:綠茶中也含有咖啡因,利尿消水腫之外,其中的兒茶素也能刺激新陳代謝。 於 travel.setn.com -
#6.喝水果醋的好處
水果 醋可消化脂肪與糖:. 醋裡含有氨基酸和有機酸等物質,讓新陳代謝順利進行,適當地喝醋,可以促進身體健康。. 2.水果醋 ... 於 freshentertainment.pl -
#7.水果減肥法 - 中文百科知識
100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝,而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,熱量又低,愛美想瘦的人可適量食用,但避免空腹吃。 於 www.easyatm.com.tw -
#8.吃什么能促进新陈代谢6种水果能加快
随着年龄的增长,机体的新陈代谢会变得缓慢,那么,吃什么能促进新陈代谢?促进新陈代谢的水果都有哪些? 橄榄 橄榄由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼 ... 於 www.leha.com -
#9.促進代謝可以吃這些水果,好吃又營養 - 劇多
促進代謝 可以吃這些水果,好吃又營養 · 1.西瓜. 西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱,清肺胃,利小便,助消化,促代謝的功能,是一種可以滋身補體的食物和飲料 ... 於 www.juduo.cc -
#10.每天一顆蘋果,降身體三把火!內分泌名醫:吃對這3種水果
其實不只是蘋果,每天吃其他任何水果都對健康大有裨益。 ... 甜,具有養陰生津、潤燥活血的功效,多吃桃子,可以促進新陳代謝,對便祕也極其有效的。 於 health.businessweekly.com.tw -
#11.吸油10大水果!燃脂瘦身好簡單- 生活 - 中時新聞網
芭樂具有豐富的維他命C和水分,多吃可讓皮膚「水噹噹」。此外,芭樂熱量極低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,能促進新陳代謝減少脂肪囤積體內,具抗氧化功能 ... 於 www.chinatimes.com -
#12.【健康飲食】活化大腦、促進新陳代謝,夏天吃西瓜6大好處
說到夏天的代表性水果你會想到誰?當然是西瓜!消暑又解渴。西瓜水分多、熱量低,富含人體必需的維他命、礦物質,更兼具抗氧化功效。快來看看西瓜有哪些 ... 於 www.everwellth.com -
#13.【果夫人】有助瘦身燃脂的必食水果清單
熱量和糖分也低. 100克的藍莓只有57.8卡路里. 蘊含大量花青素,可預防皺紋形成. 促進新陳代謝和減低胃口. 亦含大量水溶性膳食纖維,促進腸道蠕動. 於 www.ladyfruithk.com -
#14.身體保養水果酵素的神奇潔淨力 - ORBIS
水果 酵素具促進新陳代謝活化細胞的功效 酵素是一種觸媒,也是蛋白質分子。人體細胞時時刻刻都在進行代謝作用,酵素的作用就是在幫助分解老化細胞,製造新細胞,輔助 ... 於 www.orbis.com.tw -
#15.不用計算卡路里的「新陳代謝飲食法」!3階段飲食指南大公開
飲食方式:這個階段不吃水果和穀類,一天三餐都是高蛋白質、低碳水化合物、低脂肪的食物,一天可以吃兩次蛋白質點心。 第二階段的食物跟第一階段完全不同 ... 於 www.goodfoodmarket.tw -
#16.促進新陳代謝的水果 - 雅瑪黃頁網
梨妹果園水梨、幸水梨新興梨妹果園水梨、幸水梨新興梨水果禮盒新鮮宅配梨水果禮盒. 農場主人阿德妹和阿佑,以一輩子的水果栽種經驗,使用有機肥、優酪乳、牛奶等營養 ... 於 www.yamab2b.com -
#17.吃這8種水果可以促進代謝,好吃又營養 - 今天頭條
吃這8種水果可以促進代謝,好吃又營養 · 1.棗. 紅棗是補血的人首選的食物,它含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,死細胞很 ... 於 twgreatdaily.com -
#18.潭酵天地百香果水果醋(濃縮) 500ml 營養補給零防腐劑促進 ...
1. 獨家採用三段式醱酵的糙米醋、蘋果醋為基底醋並用歐洲進口橡木桶醇釀熟成2. 宜蘭好水、在地糙米、優質水果純釀而成3. 不添加果糖、防腐劑,輕鬆健康養生4. 於 shopee.tw -
#19.什麼是綠拿鐵?吃不夠的菜就靠這杯
如前面提到,蔬菜和水果富含膳食纖維素,可以促進腸胃蠕動、軟化糞便讓 ... 即便短期達到了減重效果,但長久下來,也會讓身體的基礎代謝率下降,一但 ... 於 www.igcshop.tw -
#20.必收藏!最不易囤積脂肪的8大水果 - 運動星球
許多人都喜歡吃水果卻沒注意到糖分的攝取,此時造成健康亮起紅燈! ... 鳳梨富含為維生素B1,能促進新陳代謝、溶解脂肪、消除疲勞,裡面豐富的膳食 ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#21.適合減肥期間的15種水果,以及6大禁忌!
可促進新陳代謝、美白抗老化、增加免疫力。 幫助消化、健胃預防便祕。 降膽膽固醇、高血壓。 預防貧血、癌症。 注意事項: 棗子屬酸性水果,空腹食用易 ... 於 motorhealthy.com -
#22.營養師講座決定瘦身3大代謝機制 - 佳聯集團
營養價值:酵素能促進新陳代謝及消化道機能,幫助消化及排便,調整身體機能。 礦物質食物:紅肉、海帶、啤酒酵母粉、深綠色蔬菜、水果. 營養價值:紅肉含蛋白質、鐵能 ... 於 www.jialian8.com -
#23.PINKIN 水果乾綜合水果(新陳代謝) | 寵物主義
綜合熱帶水果:多種水果製作,協助消化器官中蛋白質分解,使小動物毛髮排出,不堵塞腸道。多種維他命及豐富維生素,促進新陳代謝。適合所有嚙齒小動物。 於 www.petism.com -
#24.葡萄柚」是關鍵!水果減脂菜單:這4 種組合讓你吃出小蠻腰
不過國外還實驗證明出,藍莓也有助於溶解腹部脂肪、促進新陳代謝,進而能達到修小腹的瘦身效果。因此專家就建議,餐餐飯後可以吃一掌心量的藍莓,不僅 ... 於 share99.com -
#25.養顏美容食物怎麼吃?5大養顏美容水果公開!營養師教你吃出 ...
李子:內含維生素B1、B2、菸鹼素和B6,可協助代謝體內的醣類和脂肪,李子也富含花青素,讓你由內而外透出美麗好氣色。 養顏美容食物營養素3-維生素C:促進膠原蛋白形成. 於 www.emom.com.tw -
#26.最流行的減肥法水果酵素促進新陳代謝 - Cook1Cook
1、增加脂肪代謝酵素的含量,直接提升體內新陳代謝,將易胖體質慢慢改善成易瘦體質。 2、刺激血液循環,活膚... ... 最流行的減肥法水果酵素促進新陳代謝. 於 cook1cook.com -
#27.草莓季=減肥季5種紅色系水果強力瘦小腹 - World Gym Blog
根據研究,吃櫻桃的老鼠腹部脂肪明顯減少,這是因為櫻桃含有花青素,促進新陳代謝,有助於打擊腹部脂肪。 5.藍莓. 小小顆的藍莓,含有豐富的多酚類物質,不僅具有很強的抗 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#28.台灣水果,大湖草莓,生鮮漁貨,CAS認證肉品,蜜棗
由多種水果提取最完善的消化酵素配方幫助消化X健康維持. NT.1185 ... 添加分解酵素,促進新陳代謝,跟多餘囤積說byebye . NT.790. 於 www.wonderfulfood.com.tw -
#29.營養素分類
油脂:提供脂肪。脂肪的功能-作為身體器官的保護層、油動能量的來源及製造賀爾蒙。 5. 蔬菜:提供維生素、礦物質。功能-調節身體機能、促進新陳代謝及維持健康。 於 www.shute.kh.edu.tw -
#30.各種水果的營養成分
營養 成分. 熱量 (卡). 水分 (克) ; 量. 25. 93.0 ; 營養 分析. 西瓜含有大量水份、糖份,以及豐富的維生素和礦物質,不但能夠消暑解渴,還可以幫助消化、促進新陳代謝。 於 cc.hfu.edu.tw -
#31.吃什么水果能加快新陈代谢? - 知乎
促进新陈代谢 的新鲜水果: 1、橄榄. 橄榄由落叶到果子,橄榄树满身都能提炼面部精华。橄榄叶的精粹能够协助肌肤抵抗环境污染,紫外光,其果子中含有一种较强的抗氧化 ... 於 www.zhihu.com -
#32.《食譜饗美味》胚芽綜合水果奶昔經驗分享 - NIKKO日光數位全 ...
促進新陳代謝 ,胚芽綜合水果奶昔小麥胚芽含豐富的維生素E、B1及蛋白質,營養價值非常的高,不但可以促進糖質的新陳代謝,更可以減緩神經痛。 其中的穀胱甘肽, ... 於 www.nikko-blender.com.tw -
#33.健康提示:五種水果有利於腸道 - 中國政府網
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;此外,菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效,在過年喝飽吃醉或玩得疲倦時吃, ... 於 big5.www.gov.cn -
#34.吃什麼能促進新陳代謝6種水果能加快 - 健康大巴
隨著年齡的增長,機體的新陳代謝會變得緩慢,那麼,吃什麼能促進新陳代謝?促進新陳代謝的水果都有哪些? 於 www.jiankangdaba.com -
#35.助萬人減重成功!權威營養師:3水果吃出瘦體質 - 早安健康
大大提升代謝力的3種水果 ... 只要瞭解水果的營養成分,學會水果的正確食用時間和吃法,不但促進瘦身,還有養顏美容的作用。水果中我最推薦草莓、奇異果和 ... 於 www.edh.tw -
#36.邊吃邊瘦腰圍!14種消腹燃脂食物讓你告別小腹、守住健康
這些建議食物包括低升糖碳水化合物、油脂、奶蛋類、和水果類,可依照個別 ... 藍莓含花青素,以及促進代謝的營養素;櫻桃則能刺激褪黑激素的分泌, ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#37.減肥必吃! 3種促進新陳代謝、對減重有益,不可或缺的微量營養素
蔬菜和水果等全形食物,可以提供有助於減肥的多種維生素和礦物質,而且,還能額外獲得食用纖維和抗氧化劑的好處- 皮埃蒙特醫療保健公司(Piedmont ... 於 coollife.com.tw -
#38.呷天然水果尚讚!幫你做好體內環保大掃除
水果 成分中的多種維生素具有抗氧化作用,能排除自由基,而自由基是對人體造成最大危害的內毒素。並且新鮮的水果經消化後會使血液呈鹼性,有助代謝體內毒素,並從尿液 ... 於 www.ch.com.tw -
#39.吃8種食物,提升新陳代謝更好瘦! - Heho健康
此外,海鮮有豐富的蛋白質,可以幫助維持肌肉量,肌肉量愈多,就可以消耗更多熱量。 7. 大蒜 大蒜中促進人體新陳代謝的是大蒜素,它是一種強大的抗菌物質 ... 於 heho.com.tw -
#40.喝水果醋真的可以促進新陳代謝?可以作為預防代謝症候群的 ...
1. 許多市售水果醋均標榜喝了可以促進代謝循環、降低血脂、控制體重及肥胖,但由於缺乏相關科學實證,因此臨床很少會建議民眾利用「喝醋」的方式來改善 ... 於 www.hpa.gov.tw -
#41.天然減肥神器!減肥必吃的7種水果,解饞沒罪惡感! - styletc
葡萄柚熱量非常低,富含維生素A和C,可以促進新陳代謝、整腸改善便秘、可以促進體內老廢物質排出,且具有抑制食慾的效果,又能有飽足感,對於減肥相當 ... 於 www.styletc.com -
#42.時髦健康又好喝~Cio水果酵飲!
來自新加坡酵素第一品牌的Cio水果酵飲,選用整顆新鮮鳳梨,以七段式科學 ... 病,便很適合透過補充水果發酵液來幫助消化、調整體質,促進新陳代謝。 於 www.cioenzyme.com.tw -
#43.吃什麼水果對新陳代謝有好處? @Jeacy - 探路客部落格
常喝水、多喝水,通過補充水分,促進體內水液的代謝,從而加速人體基礎代謝率。 ... 百香果被稱為“果汁皇后”,它含有鳳梨、香蕉、草莓、石榴、檸檬等165種水果的香味, ... 於 www.timelog.to -
#44.春節吃什麼水果好?這9種解油膩、促消化、護腸胃 - HMI Talk
「木瓜」分解脂肪促進新陳代謝木瓜中含有天然的酵素,讓它成為飯後最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,這可說是木瓜最大的 ... 於 hmitalk.com -
#45.越吃越瘦的10種水果既減肥又豐胸 - Zi 字媒體
... 消化系統不好,幫助消化,月經不來吃什麼,女生喜歡你,芭樂,血壓低吃什麼,吃芭樂,血壓低吃什麼水果,促進新陳代謝,膽結石可以吃什麼,消化不良. 於 zi.media -
#46.飲食建議|25 種飽足感高,低卡路里的食物和水果大公開!
相對來說,鮭魚有很高的脂肪但熱量卻很少,可以讓你很長一段時間都不會感到飢餓。它還含有豐富的蛋白質和營養素以及碘,可以幫助減重並促進新陳代謝。 鮭魚 ... 於 blog.decathlon.tw -
#47.水果酵素是什麼?功效、吃法完整解析,調整消化道健康
FDT-1專利明日葉:專利冷凍乾燥及專利低溫研磨製程,內含植物少有的維生素B12、葉綠素、泛酸等多種微量元素及膳食纖維,可以促進新陳代謝,減少消化道 ... 於 allwealth.com.tw -
#48.【促進新陳代謝的水果】_吃水果_怎麼吃 - SKZ遊戲攻略APP
比如身體基礎代謝太慢,會導致身體沉積營養元素,進而導致肥胖。但根據某些食物材料可以緩解代謝緩慢。下面是一些可以促進基礎代謝的新鮮水果。 於 skzgame.com -
#49.10款有助減肥的水果:奇異果、無花果、火龍果等排毒燒脂飽住瘦
減肥水果推介:西柚 西柚含多種維生素、葉酸、水溶性纖維等大量營養成分,可促進排便,而果肉中的酶有助令體內的糖分不易轉化成脂肪,亦有助加速分解體內 ... 於 www.cosmopolitan.com.hk -
#50.影音/3種水果取代澱粉自然瘦身 - 人間福報
「77老大」推薦減肥時3種「適合替代正餐」的水果: 1.芭樂:富含膳食纖維、維生素和蛋白質等營養,且不含膽固醇,是幫助減重、促進新陳代謝的 ... 於 www.merit-times.com -
#51.飲食如常體重卻仍往上飆升?8種食物加速新陳代謝 - 天下雜誌
吃早餐可以促進新陳代謝,並保持全天精力充沛。不吃早餐的女性,肥胖機率 ... 多吃蔬菜、水果、全穀類,會讓人有飽足感,而減少吃其他不健康的食物。 於 www.cw.com.tw -
#52.基礎代謝率是什麼,年豐大當家普及加快新陳代謝該吃哪些水果
那麼,該如何提高新陳代謝,吃哪些水果對新陳代謝有益呢?年豐大當家認為可以從四點入手。 第一點補充水分。多喝水、勤喝水,透過補充水分促進體內水 ... 於 zhekei.com -
#53.水果之王「奇異果」的熱量是??瘦身美容、事半功倍食用法大 ...
因此建議在吃難消化的肉類等食物時,可以搭配奇異果食用效果更佳! 美白美肌. 奇異果中豐富的維他命C成份能幫助人體合成膠原蛋白、. 促進新陳代謝 ... 於 linky.tw -
#54.這10種水果可輕鬆吸走油脂| 消脂| 減肥| 蘋果
木瓜含木瓜蛋白酶,或稱為木瓜酵素,可以同時消化肉類蛋白質、醣類和脂肪,可以將脂肪分解為脂肪酸,促進新陳代謝,減少人體脂肪的堆積,從而去除贅肉降低 ... 於 www.epochtimes.com -
#55.水果甜滋滋糖尿病高風險族群要節制 - 健康醫療網
水溶性纖維可以抑制糖類吸收,有助減緩血糖上升,還能提高蛋白質消化吸收率,並可促進腸道蠕動,改善便祕。 不過,由於秋葵中的粗纖維會刺激腸胃道,營養師也提醒,若是 ... 於 m.healthnews.com.tw -
#56.水果減肥法!13種針對身體部位食專屬水果藍莓瘦小腹+士多啤 ...
原來實驗證明,藍莓亦有助於溶解腹部脂肪、促進新陳代謝,可達至修小腹的瘦身效果。 2. 麒麟果. 一個麒麟果當中已經含有超過20種的營養成分,包括:維他命 ... 於 www.weekendhk.com -
#57.雲林古坑柳丁多汁鮮甜國民水果抗炎聖品 - 新浪新聞
其磷、鉀、鈣、鎂、維生素C、菸鹼素、葉酸、類黃酮素、果膠等營養素,具有促進新陳代謝、預防巨球性貧血、助消化、利尿通便的效果。 於 news.sina.com.tw -
#58.吃水果越減越肥?日韓超夯水果瘦身法 - Bella儂儂
很多人都知道,蘋果與香蕉屬於纖維素高且營養豐富的良性水果,不只能抑制食慾填補飽足感,每天一根香蕉或蘋果還能促進代謝讓壞東西不在體內多停留!但到底 ... 於 www.bella.tw -
#59.5种酸性水果减肥法~既可以促进新陈代谢又能美容,收藏! - 网易
5种酸性水果减肥法~既可以促进新陈代谢又能美容,收藏!,水果,减肥,西红柿,脂肪,山楂,柠檬. 於 www.163.com -
#60.水果保健 - 身體要顧健康食品網
西瓜含有大量水份、糖份,以及豐富的維生素和礦物質,不但能夠消暑解渴,還可以幫助消化、促進新陳代謝。不過吃太多,則容易引起腹瀉、腹痛等腸胃問題。 於 www.good-health.com.tw -
#61.享瘦超簡單!促進新陳代謝的飲食、運動與建議 - 台灣營養
新陳代謝 (英文:Metabolism)一詞指的是生物體內所有與維持生存狀態、 ... 一半為碳水化合物,來源通常有米飯、小麥、麵包、馬鈴薯、義大利麵、水果… 於 www.taiwannutrition.com -
#62.促進代謝可以吃這8種水果,總會有一款適合你 - 綠兔部屋
百香果可以藥用,具有安神止痛、清肺潤燥的作用,同時還可以治療痛經、關節痛。痢疾等症狀。另外可以防治高血壓,促進新陳代謝。對愛美的女士來說,可以 ... 於 www.doggyhouse.idv.tw -
#63.如何根據自身體質選擇水果?不同體質適合吃什麼樣的水果?[圖]
木瓜還有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,通過分解脂肪,促進新陳代謝。 3、石榴. 石榴含有豐富的抗氧化物質,抗氧化因子本身就具有很 ... 於 toments.com -
#64.瘦子都這樣做!10招瞬間加速新陳代謝一整天! - 即時新聞
新陳代謝 就像是一台燃燒脂肪的小機器,是決定變胖變瘦的關鍵! ... 9、吃辣:單靠吃辣減肥一點都不實際,但是吃辣確實會促進血液循環,使皮膚發紅、 ... 於 health.ltn.com.tw -
#65.13種水果減肥! | 針對身體各部位吃專屬的瘦身水果 - GOtrip.hk
事實上,芥子油是一種毒素,過量攝取會令物體產生負面作用。但適當食用則可抗癌,而且對促進新陳代謝和避免皮下脂肪堆積非常有效,最適合幫助瘦大腿。 於 www.gotrip.hk -
#66.吃水果要小心,避免攝入過多糖份
吃水果好處非常的多,富含維生素,可促進新陳代謝,調整體質。其所含纖維質,可促進腸胃道的蠕動,避免便秘與大腸癌的發生。但有些水果的糖份較高,肥胖者以及有糖尿病 ... 於 www.i-care.com.tw -
#67.[瘦身筆記]24種提高新陳代謝的蔬菜~二個月輕鬆甩肉6公斤
黃 黃 椒 內含膳食纖維,可以促進脂肪新陳代謝 糙 米 能促進腸胃蠕動,其膳食纖維 ... 就不吃澱粉不喝果汁及吃甜的水果,晚餐若能以芭樂,大番茄當代餐效果也不錯唷^^ ... 於 lufei77.pixnet.net -
#68.30款常見的水果!了解吃水果的好處及壞處,才能健康又輕盈!
更具有潔膚、促進皮膚新陳代謝的功效。沖泡檸檬汁不宜用熱開水,熱會破壞維他命C,也不能與牛奶一起食用。 12.蘋果:蘋果 ... 於 sufu.tw -
#69.减肥吃哪些水果吃這幾種最好- 健身營養
大部分人都知道水果是很好的食物,水果有著很豐富的維他命,如果常常吃水果的話, ... 通過分解脂肪可以减少身上的贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪 ... 於 www.laoziliao.net -
#70.這7種水果有助於促進代謝,但吃無妨 - 每日頭條
這7種水果有助於促進代謝,但吃無妨 · 1.楊梅. 楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富,不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程,增強毛細血管的 ... 於 kknews.cc -
#71.吃東西也能健康瘦!三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動
莓果類是水果中營養價值高、熱量又低的水果之后! ... 薑黃有調節膽固醇、促進代謝、抑制食慾的作用,搭配各式運動對瘦身的效果相當有效;此外薑黃還 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#72.多吃檸檬能促進新陳代謝嗎? - 愛瘦美
答案是對的,這兩個檸檬酸的確是同一個東西。不只是檸檬,很多蔬菜、水果,特別是柑橘類的水果中所含的酸味的來源,的確就是檸檬酸(Citritic Acid) ... 於 isome.com.tw -
#73.想瘦身,水果該怎麽吃? 靠吃水果能減肥成功嗎? 教妳怎麽在4 ...
那該如何在正確的時間吃水果,讓吃水果有最大的效益呢? ... 蛋白質、脂質)缺了一角,不但無法達到相互合作的促進健康作用,還會引起脂肪代謝紊亂, ... 於 www.sweatandsweet.com -
#74.天然減肥神器!減肥必吃的7種水果,解饞沒罪惡感! - Yahoo ...
有些水果醣份不高,適合許多正在減肥的人食用,不僅幫助減肥, ... 葡萄柚熱量非常低,富含維生素A和C,可以促進新陳代謝、整腸改善便秘、可以促進 ... 於 tw.style.yahoo.com -
#75.低卡葡萄柚,慢性病患要小心吃 - 台視
中華民國經絡美容醫學會名譽理事長吳明珠表示,葡萄柚被認為是不錯的水果,因為具有清熱、止渴的作用,也可以促進代謝,有健肝、解酒之效。不過,由於其性涼、味甘酸, ... 於 www.ttv.com.tw -
#76.四種水果幫你加快新陳代謝! - 人人焦點
... 好選擇一些清淡爲主的食物,比如可以適當的吃一些新鮮的水果,新鮮的水果,可以促進新陳代謝,有著非常不錯的幫助,這樣就會達到很好的減肥效果。 於 ppfocus.com -
#77.營養滿分|你不能不吃的高功效水果
與蘋果一樣富含膳食纖維,幫助消化,讓排便更順暢。 藍莓最為人知的就是含有豐富花青素,能促進新陳代謝及減低胃口,也能抗氧化養顏美容(是不是很心動 ... 於 www.ludovik.com.tw -
#78.[減肥] 努力執行晚餐水果計劃--精選8種水果愈吃愈腰瘦
◇[減肥] 努力執行晚餐水果計劃--精選8種水果愈吃愈腰瘦 ... 還可加速澱粉和與脂肪代謝 ... 含鉀(利尿=促進水份代謝///適合水腫型肥胖的朋友) 於 angeline5775.pixnet.net -
#79.強效減肥吃水果十大水果吸光你的油脂(感謝轉載) @ 真愛聚會
1、蘋果蘋果作為水果之王,它的減肥功效自然也不在話下了。 ... 番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內的脂肪, 促進新陳代謝,更有效呢。 4、奇異果 於 blog.xuite.net -
#80.促進新陳代謝食物的推薦與評價,FACEBOOK和網紅們這樣回答
促進新陳代謝食物的推薦與評價,在FACEBOOK和這樣回答,找促進新陳代謝食物在在FACEBOOK就來街頭潮牌網紅社群推薦指南,有網紅們這樣回答. ... 促進新陳代謝水果. 於 streetfashion.mediatagtw.com -
#81.水果排毒誘發脂肪肝3類人注意隨時變肝癌!醫生 ... - Sundaykiss
水果 排毒是不少瘦身人士的首選方法,由於水果含有高水份及纎維, ... 上番石榴膳食纖維含量高,能增加飽腹感、促進腸道蠕動,同時亦能幫助脂肪代謝。 於 www.sundaykiss.com -
#82.Fun Juice 丰果汁- 【#天然蔬果汁#健康零負擔】 天然蔬果汁可 ...
天然蔬果汁#健康零負擔】 天然蔬果汁可攝取到豐富的維生素、礦物質、植化素,且有促進新陳代謝、降血脂、降血糖、預防癌症等功效。因此可運用不同顏色的蔬菜、水果多樣 ... 於 m.facebook.com -
#83.百香果的功效吃這種水果可以促進新陳代謝- 楠木軒
百香果是很常見的一種水果,因為酸甜可口多數的人都非常喜歡,常吃百香果能夠為身體帶來很多比較好的功效,能夠幫助人們美容養顏,還可以減肥降脂。 於 www.nanmuxuan.com -
#84.12種最刮油水果+10種吃了會胖的水果通通一次告訴妳!
9、木瓜:健脾消食、通乳抗癌、抗痙攣、豐胸減肥。 10、番茄:消除便秘、促進新陳代謝。 11、芭樂:強身健體、抑制大腸桿菌、驅蟲、止血 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#85.6大超級水果!不可不知的健康美容功效
不讓腸道長時間積存宿便,才能促進新陳代謝,自然就能降低體重、看起來更年輕! 【超級水果酪梨功效3】預防心血管疾病. 酪梨最特別的地方就是有很多「好的脂肪」。 於 trouble-care.com -
#86.這些水果最刮油,每一分鐘都在啃食你的肥肉!
常常有人說要吃水果減肥, 可是大家都不知道, 到底要吃那些水果才是真的有效。 ... 葡萄柚包含能夠促進新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀,. 於 penpengym.pixnet.net -
#87.可幫助分解脂肪減肥的蔬菜水果有哪些?留在手機買菜時可以 ...
【柑橘】含膳食纖維和果膠,促進腸胃蠕動,減少體內毒素。 【柳橙】富含維生素C、B群及豐富膳食纖維,幫助排便、加快澱粉和脂肪代謝。 於 sunlovehealthy.pixnet.net -
#88.提升代謝力又燃脂〜這3大水果搭優格快快瘦 - 華人健康網
日本營養師:大大提升代謝力有3種水果. 只要瞭解水果的營養成分,學會水果的正確食用時間和吃法,不但促進瘦身,還有養顏美容的作用。 於 www.top1health.com -
#89.加速「新陳代謝」的食物與方法 - 活得精采,劉偉澍的學習網站
含硫化合物:能加速新陳代謝的進行,並可消除疲勞,促進脂肪代謝,降血脂。 ... 不妨多吃新鮮蔬菜、水果、全穀類及堅果仁等食物,利用高纖飲食提升身體的新陳代謝。 於 dwsliu.pixnet.net -
#90.強效減肥吃水果十大水果吸光你的油脂!
番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內的脂肪,促進新陳代謝,更有效呢。 4、奇異果. 奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。但是 ... 於 lamamagic.pixnet.net -
#91.減肥吃對這10種食物提高基礎代謝瘦得快 - ELLE
富含抗氧化劑的綠茶對身體有很多益處,不僅促進新陳代謝,綠茶中含有的兒茶素,可以減少體重 ... 香蕉這種水果已經成為許多人減肥禁吃的名單之中。 於 www.elle.com -
#92.增加基礎代謝率的水果
增加基礎代謝率的水果 ; 1 苦瓜(抑制脂肪吸收、排除毒素) ; 2 檸檬(分解脂肪、清除毒素) ; 3 木瓜(分解脂肪、促進代謝) ; 4 葡萄柚(促進腸道蠕動,潤腸通便) ... 於 julia5168.pixnet.net -
#93.4種「寡糖」水果,適合糖友和減肥者食用!抗衰老 - | Love分享
抗衰老、促進新陳代謝......效果太讃了! ... 無糖水果指的是含糖量比較低的水果,也稱作低糖水果,沒有絕對無糖的水果。糖分最低的為檸檬,每百克含糖量. 於 ezvivi3.com -
#94.能促進新陳代謝的水果 - SH100k
吃富含營養的低熱量食物能幫助你促進新陳代謝。加快新陳代謝能讓身體燃燒更多熱量,并加快減肥速度。研究已證實吃水果(尤其是包含果膠的類型)能提高新陳代謝率。 於 sh100k.com -
#95.吃什么水果蔬菜可以促进新陈代谢 - 百度知道
吃什么水果蔬菜可以促进新陈代谢 · 1.大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。 · 2. 於 zhidao.baidu.com -
#96.【水果減肥法】從吃水果時間開始改變4個重點帶你營養均衡 ...
不同的水果有不同的減肥效果,針對部位攝取需要的水果,會讓你事半功倍。 瘦小腹:藍莓、番茄、香蕉 藍莓有助於溶解腹部脂肪、促進新陳代謝;而番茄 ... 於 www.jinrih.com -
#97.輕鬆瘦!準備3種水果,搞定1週酵素果汁助消化排毒提升代謝
鳳梨:富含維生素B1和纖維。富含蛋白質分解酵素,分解腸內有害物質,改善消化不良;促進消化、預防便祕、利尿效果,還可以消炎、消 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#98.水果健康祕密: 營養師的食療祕方| 誠品線上
水果 健康祕密: 營養師的食療祕方:【本書特色】25種常見水果+125道美味家常蔬果料理=高 ... Q吃香蕉能加速新陳代謝? ... 食療功效:保護心血管、抗老防癌、促進代謝 於 www.eslite.com -
#99.水果醋助新陳代謝? 含糖量高恐適得其反! 自由時報2018-08-28
坊間盛傳喝水果醋可以促進新陳代謝、預防代謝症候群,但衛福部國健署澄清,缺乏相關科學實證,且市售水果醋為了增加風味,常常會添加大量的糖,因此有 ... 於 www.taiwanjustice.net