自律神經失調自癒的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和懶人包總整理

捏捏耳朵，子宮好麻煩少：70萬人證實，1分鐘護一生的耳穴自癒術！天天捏搓拉，調節自律神經，終結婦女病

為了解決自律神經失調自癒的問題，作者飯島敬一池川明 這樣論述：

子宮是女人的第二心臟！ 把它顧好，90％困擾妳的女性疾病都會消失   　　「捏捏耳朵，就是最好的子宮24小時保養術」 　　70萬人實證，做過都說有效！   　　很多人不明白：為什麼「耳朵上有強化子宮的開關」？ 　　答案很簡單，因為：耳朵是「全身的穴道寶庫」，而其中的「神門穴」，則是「自律神經的大門」！　 　　所以只要1天1分鐘捏捏耳朵， 　　就能「調節自律神經╳矯正紊亂的女性荷爾蒙╳暢通血液循環╳舒緩子宮壓力」， 　　趕走女性10大困擾，從此擺脫經痛、水腫、手腳冰冷…… 　　還能遠離更年期症狀，甚至避免不孕！ 　　讓妳從頭到腳、由裡到外，天天健康有元氣，一輩子都青春美麗！ 本書特色 　　

★姊妹們，要小心！有這些問題，就是妳的子宮正發出求救警訊，妳怎麼能不注意？ 　　◎「那個」來了痛不欲生，不來又覺得超級悶…… 　　◎就算身體已經裹得像肉粽，四肢還是像冰棒一樣冷冰冰…… 　　◎明明年紀還沒到，燥熱、盜汗這些更年期的衰老症狀卻一一來報到…… 　　◎連孕婦都天天都順暢無比，妳卻是天天等「便意」，吃菜、喝水也無益……　 　　◎眼角越來越垂，臉部肌肉越來越鬆，保養品用再高級也回天乏術…… 　　★照過來，看仔細！捏捏耳朵啟動自癒力，4大特點養出「好子宮」，搞定所有「婦女病」！ 　　特點1.【專業度加倍！】兩大權威完美合作，打造驚人「耳穴自癒術」，從根本提升女性力！ 　　在日本擁有7

0萬學生的飯島敬一老師，以《黃帝內經》傳承2千年的「耳穴療法」為基礎，耗費15年鑽研而成「神門穴療法」；輔以權威醫學博士池川明的專業婦科角度觀點，並結合臨床看診實務經驗，證實「一個動作按對神門穴，就能調節自律神經、強化子宮」，改善各種常見婦女病症！ 　　特點2. 【功效最全面！】一分鐘啟動自癒力，不僅擺脫婦女病，還能照顧妳從頭到腳的健康！ 　　主管身體統合功能的「自律神經」一旦失調，當然「自癒力」也就會跟著變糟！這套「神門穴療法」藉由「1天1分鐘捏捏耳朵」刺激對應「自律神經」的專屬穴道，進而讓原本失調的自律神經回復作用，不但能讓紊亂的「荷爾蒙」恢復正常、徹底改善女性常見症狀，同時，也因為身體

全面性的自癒力被啟動，所以還能消除肩膀痠痛、便秘、失眠等「高壓症後群」，甚至也有美肌、瘦臉等驚人功效，可以說是「史上最簡單的自癒力運動」！ 　　特點3.【實踐最簡單！】一個穴道╳三大穴位區，不用找、不用記，只要捏捏耳朵就能改變體質！ 　　不要擔心「找不到穴位」！這套「神門穴療法」之所以光在日本就有70萬人在學，就是因為「只要捏捏耳朵，就能直抵健康核心、成功改變體質」；換句話說，只要刺激耳朵上的一個「神門穴」，以及周邊的「自律神經」、「頭部」、「肩頸」三個穴位區，就能對應到全身筋肉臟器、養出健康好身體，受到中西醫極力推崇！ 　　特點4.【隨時都能做！】不花錢、免道具，沒有時地限制，只要伸手捏

搓拉，就能強化子宮護一生！ 　　自律神經＆荷爾蒙就是掌管女性身體的兩大司令！而「神門穴療法」不但動作簡單、不需要工具，而且完全不受時地限制！無論何時何地，只要伸出手「捏捏耳朵」，就能刺激穴道、調節自律神經，進而讓子宮不會「變冷」、「變硬」，所以，這麼簡單又有效的健康療法，妳還在等什麼？──現在就開始，跟著本書一起「捏捏子宮」吧！每天只要1分鐘、1個動作，就能強化子宮、護妳一生！ 名人推薦 　　★中醫婦科權威、「黃蘭媖中醫診所」院長 黃蘭媖博士強力推薦★ 作者簡介 飯島敬一　SLIMBZ ACADEMY校長／「神門療法」專家 　　‧NPO法人生活習慣病預防學術委員會理事。 　　‧1

963年橫須賀市生。受到耳朵穴道「神門穴」的效果所衝擊，開發「神門療法」。在預防醫療、運動、自我啟發、照護等各個領域，都能運用神門穴的神奇療法。 　　‧提倡「快樂的自我醫療」，開辦教育機構，於日本全國設立1200個團隊。 　　‧在日本著有書籍《捏耳朵就會瘦、會變健康、頭腦會變好》（Makino出版）、《捏耳朵就會變健康》（FOREST出版）、《50萬人親身體驗的超強開關！耳朵穴道神門療法》（GOMA BOOKS）。 　　‧官方網站「神門堂」網址：www.shinmondo.com   池川明　婦產科醫師／池川診所院長 　　‧帝京大學醫學系畢業。醫學博士。 　　‧1954年東京都生。曾

任上尾中央綜合醫院婦產科部長，1989年於橫濱市開設婦產科池川診所，每年替超過百名新生兒接生。 　　‧2001年9月，在全國保險診療醫師所組成的醫療研究集會中發表「胎內記憶」的研究，受到各大媒體熱烈報導。 　　‧持續進行著胎前或前世記憶的研究，提倡透過生產能讓人生過得更富足。目前在台灣有《媽媽，我記得你》、《1~10歲孩子的教養密碼》、《日本第一胎內記憶婦產科醫師寫給準媽媽的安產書》等多部著作。 譯者簡介 胡汶廷 　　‧淡江大學應用日語系畢。曾任日文教材、醫藥、科技雜誌編輯，喜歡爬文、養貓，是標準的御宅族。˙短篇文章曾編選於《邂逅流星雨》、《虛擬戀人》等書。 　　‧目前是專職日文翻

譯，翻譯作品包括瑞麗美人國際媒體出版的《史上最強彈力帶瘦身》、《須崎醫生的元氣狗狗健康料理》、《只要5分鐘！百變造型編髮術》、《史上最強！整型級彩妝術》；台灣廣廈出版的《一天一伸展更年期自癒輕運動》、《看圖就能下廚，基本の料理全圖解》等書。 【推薦序】  只要捏一捏耳朵，就能改善身體各種毛病！中醫婦科權威　黃蘭媖 【作者序】  女性朋友請注意！為什麼有70萬人找我學「神門療法」解決身體不適症狀？「耳朵穴道療法」專家　飯島敬一 序章　很多女性特有的問題，都是因為自律神經紊亂！ 捏捏耳朵，就能調節自律神經、趕走女性10大困擾！　 耳朵上的「神門穴」，就是對應自律神經的關鍵！

◆1分鐘弄懂神門穴和3大重要穴位區◆ 【自律神經區】 【肩頸區】 【頭部區】   第1章  想要養出好子宮，就要先讓自律神經平衡！ 耳朵是「全身的穴道寶庫」，神門穴則是「自律神經的大門」！　 捏對耳朵，就能啟動自癒力，全面改善身心靈！ 女生身體虛？都是因為荷爾蒙失調、自律神經被搞亂！　 一旦女性荷爾蒙急遽減少，就會出現「更年期」症狀 姊妹們注意！「好細胞」是健康的基礎，平常就要注重「水分、氧氣和營養」 中西醫都推崇：先刺激神門穴，再對症按壓相應穴道，療效才能加倍！   測一下就知道！為什麼自律神經失調，自癒力也會變糟？　 一次弄懂！「自律神經」的失調主因 不可不知！「自律神經＆荷爾蒙」就是掌

管女性身體的兩大司令 ◎番外篇1　刺激神門穴促進血液循環、帶動肺活量，連唱歌也變好聽！　   第2章　現在開始，就從「捏捏耳朵」解決妳的疑難雜症！ 終極解讀！神門穴☓子宮穴道☓3大對應穴位區，女性常見症狀的剋星！ 捏捏耳朵就能改善的13種女性常見症狀 01冰冷體質    02水腫            03便秘    04生理痛                05肌膚粗糙 06頭痛            07肩膀痠痛    08腰痛    09失眠            10焦慮煩躁 11眼睛疲勞     12倦怠感                13過敏性鼻炎 ◎番外篇2　捏對耳朵，還能抑制

食慾、克制菸癮！   第3章　1天1分鐘1個動作，24小時強化子宮護一生！ 女人一定要懂：子宮健康，妳才健康！ 壓力，就是讓「子宮變僵硬」的兇手！ 血液循環差，子宮就容易變冷致病 想要一輩子擁有健康的子宮，就必須先強化自律神經　 捏耳朵能安定自律神經，讓生理期不再異常 捏耳朵能排除更年期障礙，還能讓妳遠離子宮肌瘤 捏耳朵能調整體質，不但助孕，還能為胎兒打造「健康的家」 ◎番外篇3　運動前捏捏耳朵調節自律神經，表現會更好！　   第4章　學會刺激神門穴，就能釋放壓力，讓子宮也開心！ 婦科醫生開講！子宮疲勞僵硬，身體一定出問題！ 輕鬆刺激神門穴，可以幫助釋放大量負面壓力 只要自律神經安定，就能擺脫

「情緒化」 保持「捏捏耳朵」好習慣，抗壓性將更強大 ◎番外篇4　想要提升記憶力與專注力，捏捏耳朵就能做到！　   第5章  聽聽體驗者怎麼說！99％的人做過都說有效的「神門穴健康法」 ‧實例見證1：家庭主婦 / O˙N小姐 開始捏耳朵之後，每個月的生理期變得輕鬆許多 ‧實例見證2：子宮治療師 /坂野滿小姐 捏捏耳朵神門穴，我門診病人的生理期不再那麼痛苦難熬 ‧實例見證3：講師 / 佐藤祐子 睡前捏捏耳朵，不僅過敏，連我的失眠症狀全都不藥而癒 ‧實例見證4：工讀生 / O‧T小姐  一直困擾我的肥胖，透過神門穴療法瘦下來了！ ◎番外篇5　捏捏耳朵，開啟意想不到的潛能！   第6章　一定

要看！關於「捏捏耳朵」的常見Ｑ＆Ａ   結語 推薦序 ◎只要捏一捏耳朵，就能改善身體各種毛病！ 　　 　　「只要捏一捏耳朵，就能改善身體各種毛病」，這句話是有科學根據的！ 　　 　　耳穴診治法是中國傳統醫學的一部分，早在2千多年前，就已經發現某些疾病在耳廓相關部位會出現反應規律，只要對其進行刺激即可治癒疾病。耳穴治療法已廣泛運用於中醫臨床，不僅能診斷疾病，治療疾病，預防疾病，還能抗衰老、美容、減肥、戒菸、戒酒、戒毒，特別是耳穴戒毒，已被美國政府確認為一種有效的方法。 　　 　　法國醫學博士諾吉爾(P.Nogier)發現：「外耳並非單純唯一彎曲軟骨，它是與內臟器官存在密切關係，內臟疾患時在

耳廓上有相應點出現」。諾吉爾首次提出耳廓形如「胚胎倒影」的耳穴圖，而位於耳朵三角窩的中線稱為生殖線，對女性尤為重要。本書中特別介紹的神門穴、子宮穴道，就是位於三角窩內的穴道，定時規律地按壓神門穴、子宮穴能有效藉由調整自律神經平衡來達到強化子宮的功效。女性的子宮一定要好，賀爾蒙協調才不會常常生病，當個優質的好女人。 　　 　　本書藉由保健專家及婦科醫師聯合撰寫，圖文介紹簡單易懂，並且分享了實際身體力行者實踐成功的案例，讓讀者深信「Just Do It」就對了！確實按壓三角窩處的穴道，保養生殖線，定能讓女人的子宮健康，氣色、膚質自然紅潤、光滑，女性魅力也隨著提升。 　　 　　真誠推薦此書，祝福！閱

讀此書的朋友們，風華魅力無限！！ 中醫婦科權威　黃蘭媖 作者序 ◎女性朋友請注意！為什麼有70萬人找我學「神門療法」解決身體不適症狀？   　 　　從耳朵可以得知很多身體的訊號。伸手摸摸看自己的耳朵，覺得熱熱的？還是冰冰的？耳朵摸起來冰冷的人，通常身體的血液循環功能也不太好。接著再搓一搓或是揉一揉自己的耳朵，如果覺得痛或不舒服的人，就要小心身體是不是有哪邊不舒服。　　 　　每天在工作、家庭、戀愛和育兒間忙得團團轉，總是在最前線努力奮戰的女性朋友，常常會在不知不覺間累積很多身心的疲累，導致身體出現各種不舒服的症狀。本書中介紹的健康療法，正是希望能幫助這些女性朋友們，如何快速

且輕鬆地消除各種不舒服的症狀。　　 　　耳朵中有個神奇的穴道叫做「神門穴」。只要適當地刺激這個穴道，就能消除肩膀痠痛或失眠、便秘等各式各樣的毛病，讓身體變得更健康。不只如此，肌膚也會變得更漂亮，還有瘦臉、調整姿勢體態、減重瘦身的作用。　　    　　為什麼「神門穴」有這麼多的好處？最主要的原因，就是因為「神門穴」具有瞬間調節身體自律神經平衡的作用。現代人因為壓力和生活不規律的關係，多半都有自律神經失衡、紊亂的問題，所以身體才會常常出現各種不舒服的症狀。像這種情形，就可藉由刺激「神門穴」找回自律神經的平衡。　　 　　時至今日，大約已有70萬人找過我施行或指導「神門療法」。本書即是以這

些經驗和技術為基礎，收錄了各種解決身體不舒服症狀的自我護理法。不管哪一種方法都非常簡單，希望能幫助大家養成每天捏耳朵的健康習慣。 「耳朵穴道療法」專家　　飯島敬一 結語 ◎我是婦產科醫生，臨床實證讓我相信「耳朵上有強化子宮的開關」！ 　　 　　我從很久以前開始，就時常運用穴道療法當作治療婦科疾病的輔助。有一種特殊的穴道貼紙，上面會黏一顆具藥效的小石頭，只要將這種貼紙貼在特定的穴道上，就可以刺激穴道。我在進行 穴道療法時，常常會將貼紙貼在患者的耳朵上，也就是本書中大力推薦的「神門穴」。　　 　　我是個婦產科醫生，每天都會遇到很多深受生理痛或更年期障礙、冰冷體質、不孕症

等問題所苦的女性患者。自從開始嘗試「神門療法」後，患者們紛紛表示成果相當不錯。我很好奇這種療法的效果究竟有多好，所以就找機會集結了大約300名患者進行治療後統計，結果竟然有7～8成的人都覺得有效，而且甚至有2～3成的人光只是在「神門穴」貼穴道貼，就感覺到身體上的不舒服症狀通通都消失不見。　　 　　我所施行的穴道療法，基本上和飯島敬一老師的捏耳朵法原理一樣，都是以刺激「神門穴」的方式達到治療的效果。　　 　　老實說，因為我畢竟是個婦產科醫師，所以在遇到飯島老師之前，對「神門穴」和自律神經間的關聯其實並沒有太深入的研究。只知道刺激「神門穴」可以有效改善自律神經失調引起的更年期障礙，所以推測

「神門穴」具有調整自律神經平衡的作用。 　　 　　雖然幫人看病是我的工作，但如果大家能夠靠捏捏耳朵就改善身體各種不舒服症狀，不用常常打針或吃藥，那將會是一件多好的事。非常推薦大家實行本書介紹的捏耳朵法，不管是有哪裡不舒服，或是想要維持健康、保養身體的人，不妨都伸出手來試試看吧！ 權威婦產科醫師   池川明 ◎很多女性特有的問題，都是因為自律神經紊亂！　　「只要捏一捏耳朵，就能改善身體各種毛病」，大家聽到這句話應該都覺得是隨口胡謅的吧？但是，這卻是如假包換的真相。　　其中的祕密，就在於耳朵上的「神門穴」。 除了常見的肩膀痠痛或腰痛、手腳冰冷、失眠之外，經痛、經期不順等很多女性特有的問

題，其實也都是因為自律神經紊亂才會而引起。　　耳朵上的「神門穴」具有迅速調節自律神經平衡的功能。　　換句話說，如果身體不舒服是因為自律神經失調，那麼只要從源頭的自律神經開始著手改善，症狀自然就會減輕。 耳朵就像是穴道的寶庫一般，有很多對應到全身上下的穴道，只要按照自己的不適症狀或想要保養的部位刺激穴道，就能夠達到充分的療效。其中又有一個特別想要推薦給大家的萬能穴道－「神門穴」，藉由刺激神門穴先調節好身體的自律神經平衡，之後再刺激其他穴道時，效果會更加明顯。　　快跟著養成每天捏耳朵的好習慣，一起擺脫身體的大病小痛吧！ ◎1 分鐘弄懂神門穴和3 大重要穴位區 ■【神門穴】 耳朵上的「神門穴」，就是

對應自律神經的關鍵！　　耳朵上集結了為數眾多，能夠對應到全身器官的穴道。其中「神門穴」是位於耳朵上端的穴道，具有調節自律神經的功能。而自律神經又稱自主神經，由大腦直接下達指令運作，與人的意志無關。　　自律神經是掌管人類身體機能的重要系統，又分成活動時運作的「交感神經」和休息時發揮作用的「副交感神經」，如果兩者失衡就會影響荷爾蒙的分泌，或者引起肩膀痠痛或血液循環不良、經期不順、失眠等各種問題。　　當身體或心理出現不舒服的症狀時， 不妨先捏捏耳朵上的「神門穴」，將紊亂的自律神經調整到平衡狀態之後，再刺激其他穴道來加強效果吧！ ■三大穴位區 1.【自律神經區】自律神經區位於耳朵上端，具有迅速調節自律

神經的作用。沒有時間捏完所有穴位時，可先著重加強刺激這個區域。 2.【肩頸區】位在耳朵正中央，有暢通頸部和肩膀血液循環，進而促進全身血液循環的效果。 3.【頭部區】耳垂全體都是對應腦部的反射區， 除了促進腦部血液循環外，也因為感覺器官密布的關係， 能讓五感變得更敏銳。 ■【捏搓拉3 步驟】 1捏：依照自律神經區→肩頸區→頭部區的順序，輕輕捏一捏左右兩邊耳朵。

自律神經失調自癒進入發燒排行的影片

Covid-19 疫情期間遠距頌缽靜心對情緒及睡眠之影響

為了解決自律神經失調自癒的問題，作者蘇鈺斯 這樣論述：

　　背景及目的：頌缽透過不同的音頻可以讓人快速進入深層的放鬆，並對情緒感覺產生影響。當人們不經由語言的支持與互動，而是在頌缽音波過程中，為人們帶來寧靜、放鬆、自在的身心感受，進一步緩解身心苦痛、不適感。本研究在探討Covid-19 疫情期間遠距頌缽靜心對於憂鬱情緒、睡眠及生活品質影響及身心狀態之效益。　　材料及方法：研究對象為20～60歲，半年內曾因睡眠或情緒困擾就醫之民眾，實驗為隨機分派及對照組等待名單設計(waiting list control group)，實驗組進行每週一次每次60分鐘，連續四週之團體遠距頌缽靜心課程介入，評估工具:1.貝克憂鬱量表(Beck Depression

Inventory, BDI-II); 2.中文版匹茲堡睡眠量表(Chinese version of Pittsburgh Sleep Quality Index, CPSQI); 3.台灣簡明版世界衛生組織生活品質問卷(WHOQOL-BREF)。　　結果：共計46位受試者完成試驗，兩組受試者在基本資料上的分佈 屬於同質。獨立樣本t檢定分析組間差異，兩組在BDI-II、CPSQI與WHOQOL-BREF之前測得分為無顯著差異，貝克憂鬱量表部分，介入後二組之BDI-II總分有顯著的差異 (p < 0.05)。睡眠品質部分，CPSQI總分、分量表之「睡眠潛伏期」、「睡眠總時數」及「睡眠干擾」二組

有顯著的差異 (p < 0.05)。生活品質部分，後測實驗組WHOQOL-BREF總分較對照組為高，但未達統計之顯著的差異 (p = 0.07)，分量表之「整體健康滿意評價」二組有顯著的差異 (p